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论睡眠不足的危害

发布时间:2018-05-02 17:15:58        
      我们一生中大约三分之一的时间用于睡眠。这个时间比我们照看孩子、与朋友交往、甚至比我们工作的时间还要长。想想我们花了多少精力用在孩子、朋友和工作上,而又花了多少时间考虑改善睡眠。我们不把睡眠当回事——我们把它看做恢复活力的过程,这个过程会自然而然地“发生”。
      随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,我们已经知道睡眠的诸多可能的原因,其中一条是使身体得到修复并恢复活力,这样第二天就可以正常工作生活了。然而,现代生活打乱了睡眠的自然规律。

      人们不再是日出而作日落而息,而是使用人工照明将人类活动延长到深夜,工作场所通常压力很大,许多人没有时间放松,等到上床睡觉已是筋疲力尽。
专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。
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